Curry de habas

Una buena alternativa para consumir habas

Ingredientes

  • Habas secas 600 gr
  • Semillas de mostaza negra 1 tbsp
  • Comino en polvo 1/2 tsp
  • Coriandro en polvo 1/2 tsp
  • Asafoetida 1 tsp (reemplazo: 1/2 tsp de ajo en polvo y 1/2 tsp de cebolla en polvo)
  • Pimentón o paprika 1/2 tsp
  • Cúrcuma en polvo 1/4 tsp
  • Garam Masala 1 tbsp
  • 10 hojas de curry seco
  • 2 chiles picantes secos enteros
  • Azúcar negro 1 tbsp
  • Sal 1 tsp (o a gusto)
  • Amchur o polvo de mango 1 tsp (reemplazo: 1 tsp de jugo de lima)
  • 1 cebolla grande cortada en cubos
  • 3 dientes de ajo picados
  • 3 cm de jengibre rallado o picado
  • 2 ajíes picantes frescos cortados
  • 2 tomates frescos hechos puré
  • Un ramo de cilantro
  • 2 tazas del agua de cocción de las habas
  • Aceite de coco 3 tbsp (reemplazo: aceite de maíz)

Para hervir las habas

  • Dejar las habas en remojo unas 12 horas
  • Hervir a fuego en una olla cubierta de agua con una pizca de sal y dos hojas de laurel por aprox 30 min (o hasta que estén tiernas)
  • Separar las habas del agua del hervor y conservar dos tazas del agua
Lo ideal es dejar las habas en remojo la noche anterior

Preparación del curry

  • En una sartén a fuego medio/bajo colocar dos tbsp del aceite
  • Cuando tome temperatura colocar las semillas de mostaza y las hojas de curry
Cuando las semillas de mostaza comiencen a «explotar» es momento de sumar la cebolla
  • Agregar la cebolla y cocinar hasta que se transparenten (unos 5 min aprox)
  • Si es necesario poner un poco más de aceite, dejar que caliente y sobre ese aceite colocar el coriandro y comino. Dejar por unos 30 seg hasta que liberen su aroma y mezclar
  • Sumar el ajo y jengibre picados, mezclar dejando cocinar por menos de 1 min
  • A continuación colocar los chiles frescos cortados (dejar las semillas si los quieren más picantes) y la asafoetida o la mezcla de polvo de cebolla y ajo. Mezclar
  • Sumar el tomate hecho puré y cocinar por unos 3 min
  • Agregar apenas un poco de aceite y sumar el pimentón y la cúrcuma
  • Poner un poco del agua de cocción y mezclar
  • Sumar el garam masala y la sal
  • Dejar a fuego bajo unos minutos
  • Agregar las habas y el agua de cocción restante
  • Sumar el azúcar
  • Los ajíes secos enteros (retirarlos antes de servir)
  • A continuación el amchur o polvo de mango (o en su defecto el jugo de lima)
  • Agregar el cilantro fresco apenas picado, revolver por unos minutos y apagar el fuego
  • Tapar y dejar que tome temperatura ambiente
  • Guardar en la heladera mínimo por un día, los sabores se asentarán
  • Servir caliente con un poco de cilantro fresco y un poco de queso crema

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